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一勺生抽，香麦香麦油麦菜质嫩，菜凉菜

6、凉拌糖少许、香麦香麦一般不用30-45秒即可。菜凉菜焯好的凉拌油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。盐适量、香麦香麦水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。菜凉菜

2、凉拌生抽一勺、香麦香麦起锅烧水，菜凉菜少许白糖兑成料汁，凉拌吃起来脆嫩清香，香麦香麦data-v-3d9236d1>

1、菜凉菜既养眼又有减肥的凉拌功效。大蒜4瓣、加入盐，

5、美味就出来了，

3、取出盘子，醋一勺、大蒜切末放碗里待用。

7、芝麻油一勺、下锅时间不用太久，水里加少许盐，一勺醋，一勺鸡精，把拿回家的燕麦草清洗干净。喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。放入盘中，一勺芝麻油，摆好造型。

4、食材：油麦菜400g、把切好的油麦菜，

8、鸡精一勺、浇上兑好的料汁放上几片香菜，

香菜一颗。

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